Người mẫu kiêm nhà thiết kế bikini Karina Irby từng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và cân nặng chỉ 54kg. Mọi thứ hoàn toàn thay đổi khi người đẹp quyết định từ bỏ lối sống này và bắt đầu tăng cân nhanh chóng.
Để tìm kiếm thành công trong ngành công nghiệp người mẫu, nhiều người tin rằng, bạn nhất định phải có một cơ thể càng gày gò càng tốt.
Nhưng một chân dài mới đây đã chứng minh điều ngược lại. Sự nghiệp làm mẫu đồ bơi của Karina Irby chỉ thăng hoa khi cô tăng tới 10kg. Và cô cũng muốn gửi tới mọi người một thông điệp: Cơ thể mập một chút với các đường cong nổi rõ cũng xinh đẹp chẳng kém gì một thân hình mảnh mai.
Cơ thể mập một chút với các đường cong nổi rõ cũng xinh đẹp chẳng kém gì một thân hình mảnh mai.
Người đẹp 20 tuổi từng là một thiếu nữ rất khỏe mạnh cho tới khi cô bắt đầu chịu tác động từ vô số thông tin trên mạng xã hội. Karina rơi vào vực xoáy của đo đếm lượng calo, tập luyện quá mức trong lúc vẫn phải vật lộn với cảm giác chưa đủ, chưa đúng.
"Tôi gày một cách dặt dẹo và lúc nào cũng ốm yếu. Tôi đã thực sự làm hại hệ miễn dịch của mình bằng cách không ăn uống tử tế và gây áp lực cho bản thân bởi các bài tập tim mạch quá đà", Karina viết bên dưới một bức ảnh đăng trên Instagram.
Mãi tới khi chuyển tới sống ở vùng Gold Coast, Karina mới nhận thấy có nhiều kiểu vóc dáng khác nhau. Cô hiểu rằng, cơ thể mập một chút với các đường cong nổi rõ cũng xinh đẹp chẳng kém gì một thân hình mảnh mai.
Mãi tới khi chuyển tới sống ở vùng Gold Coast, Karina mới nhận thấy có nhiều kiểu vóc dáng khác nhau.
"Tôi nhớ đã tự nhủ rằng: 'Mình đang đói mà'. Và đó là lúc tôi thực sự tập luyện đúng cách, bạn biết đấy, tập cả nâng tạ thay chỉ vì các bài tập tim mạch", Karina chia sẻ trên tờ Ten Daily. Một cách từ từ và ổn định, cân nặng của cô tăng từ 54kg tới 64kg. "Một số phần của cân nặng đó đến từ cơ. Và một số bắt nguồn từ mỡ. Ban đầu, tôi thấy khó khăn lắm để làm quen với cơ thể mới của mình. Nhưng tôi nhận thấy sự khác biệt diễn ra trong tính cách và tâm lý của tôi nữa".
Một tác động tích cực nữa của sự biến chuyển này là lượng người theo dõi tài khoản Instagram của Karina cũng tăng đột biến. Nhiều người muốn cập nhật thông tin tích cực từ nhà thiết kế đồ bơi xinh đẹp này.
Hiện, CEO của Moana Bikini có hơn 900.000 lượt theo dõi trên Instagram. Tại đây, cô chăm chỉ chia sẻ những bức ảnh thật, không hề qua chỉnh sửa của mình cũng như quan điểm về đồ ăn và thể hình.
Hiện, CEO của Moana Bikini có hơn 900.000 lượt theo dõi trên Instagram. Tại đây, cô chăm chỉ chia sẻ những bức ảnh thật, không hề qua chỉnh sửa của mình cũng như quan điểm về đồ ăn và thể hình.
Trước đây, Karina từng tâm sự với chuyên mục FEMAIL của tờ Daily Mail về mơ ước được thể hiện một hình ảnh tích cực về cơ thể mình trên mạng cũng như sự biến đổi từ chỗ chỉ tập bài tập tim mạch sang nâng tạ.
Karina nhớ lại: "Tôi đã không biết mình nên ăn những loại đồ ăn nào cũng như không biết về thể hình và sức khỏe nói chung. Tôi đã không ăn đủ những thực phẩm tốt hay không ăn chút nào dù cơ thể tôi cần năng lượng. Nhưng giờ đây, tôi đã ăn rất ngon miệng và ăn rất nhiều. Tôi cũng tập luyện thật chăm chỉ trong 2-3 năm qua. Tôi bắt đầu ở một phòng tập thể hình cá nhân, tham gia 4 buổi/tuần, mỗi buổi 45 phút. Tôi nâng tạ, những quả tạ nặng. Bài tập tim mạch tôi chỉ thực hiện 1-2 lần/tuần thôi nhưng vẫn không quên kết hợp nâng tạ vào quá trình tập luyện".
Về chế độ ăn thường ngày, Karina bật mí, cô sẽ thưởng thức một ly protein lắc pha với bột protein, một quả chuối, nửa cốc dâu, 1 thìa canh hạt chia và 1 cốc sữa hạnh nhân vào bữa sáng.
Bữa trưa, cô tự chuẩn bị bữa trưa gồm bánh mì salad được làm từ men tự nhiên, 1 bát salad hạt diêm mạch hoặc rau ăn với xốt gà hummus.
Giờ đây, cô đã ăn rất ngon miệng và ăn rất nhiều. Tôi cũng tập luyện thật chăm chỉ trong 2-3 năm qua.
Nếu không có thời gian chế biến, Karina sẽ đặt "một chiếc bánh burito thịt gà, bánh chiên với nhân ngô ngọt và dưa chuột hoặc ức gà ăn kèm khoai lang, xà lách trộn".
Thời điểm 3 giờ chiều, khi cảm giác thèm đường kéo tới, Karina đã có cách xử lý. "Những thanh protein có vị rất ngon. Chúng giàu protein và chứa các thành phần tự nhiên. Chúng giúp ngăn chặn cảm giác thèm đường mà không gây hại gì cho bạn".
Bữa tối là bữa ăn yêu thích của Karina. Cô và người yêu thường dành thời gian chế biến món gà tẩm bơ, thịt gà và bánh taco, bún tôm, cá nướng hoặc bánh nacho khoai lang.
"Về cơ bản, với các bữa ăn trong tuần, từ bữa sáng tới bữa trưa, bữa tối", Karia cho biết "mục tiêu của tôi là ăn đồ ăn sạch, giàu protein, ít đường nhằm đảm bảo chế độ ăn phù hợp với chế độ tập luyện".
Trong khi đó, vào cuối tuần, Karina tỏ ra thoải mái hơn. Cô thích hỗn hợp bánh kếp và ly protein vào buổi sáng, món cà tím nướng với thịt gà vào buổi tối:"Tôi nghĩ, điều cực kỳ quan trọng là để dành ít nhất 1 bữa ăn trong mỗi tuần, coi đó như là sự 'chiều chuộng' để tự thưởng cho bạn vì đã làm việc chăm chỉ nhằm duy trì mục tiêu sở hữu chế độ ăn lành mạnh".
