Nhắc đến Lưu Diệc Phi là nhắc đến một sắc đẹp trong sáng, thuần khiết hiếm ai sánh bằng. 20 năm giữ biệt danh "Tiểu Long Nữ", hiện tại đã ở độ tuổi U40, nàng mỹ nhân vẫn có thần sắc và làn da trắng mịn của tuổi 18. 

Lưu Diệc Phi đã từng vượt xa các tượng đài nhan sắc của Cbiz như Phạm Băng Băng, Dương Mịch, Đồng Lệ Á... để trở thành gương mặt được yêu thích nhất làng giải trí Hoa ngữ.

Thực tế là không phải lúc nào người đẹp họ Lưu cũng giữ được nhan sắc rạng rỡ như vậy. Cuối năm 2020, "Tiểu Long Nữ" từng gây xôn xao một thời gian khá dài vì thân hình mũm mĩm, bắp tay to thô. Thậm chí có người còn cho rằng danh hiệu "thần tiên tỷ tỷ" dường như không còn phù hợp với cô nữa.

Lưu Diệc Phi giai đoạn tăng cân.

Trước áp lực từ dư luận, Lưu Diệc Phi đã quyết định áp dụng các phương áp ăn uống, tập luyện khắt khe để lấy lại vóc dáng.

Cùng tìm hiểu về thực đơn "4 chữ không" giúp mỹ nhân Lưu Diệc Phi giảm cân thành công.

Thực đơn "4 chữ không" giúp "Tiểu Long Nữ" Lưu Diệc Phi lấy lại vóc dáng

Để giảm cân thành công, Lưu Diệc Phi đã tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn ăn kiêng với tiêu chí "4 chữ không": không có thực phẩm nhiều calo, không đồ chiên rán, không cay nóng và không dầu mỡ.

Nhan sắc tuổi 36 của Lưu Diệc Phi.

Trong chế độ ăn giảm cân của mình, Lưu Diệc Phi thường dùng bữa sáng với một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ. Vào bữa trưa và tối, cô dùng cơm kết hợp rau xanh. Cô cũng đảm bảo tiêu chí thực đơn có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột - chất đạm - chất béo - vitamin và khoáng chất. Tất cả đều là những loại ít calo.

Các bữa ăn của Lưu Diệc Phi chủ đạo là rau xanh, trái cây (thường là táo, bưởi, ổi...), còn tinh bột và chất đạm chiếm tỷ lệ thấp hơn. Người đẹp cũng kiêng ăn mặn, ưu tiên đồ ăn sống, hấp hoặc luộc. Ngoài ra, cô cũng giữ nguyên tắc không ăn gì sau 9h tối, chỉ bổ sung ly nước ép hoa quả trước khi ngủ.

Hoa quả, rau xanh chứa vitamin, chất chống oxy hóa giúp giữ cho các tế bào cơ thể hoạt động và ngăn ngừa mọi bệnh tật liên quan đến tuổi tác.

Chế độ ăn nhiều rau và trái cây có thể ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, ngăn ngừa một số loại ung thư. Ngoài ra, ăn các loại rau và trái cây không chứa tinh bột như táo, bưởi, ổi thậm chí có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng có chứa lượng đường huyết thấp, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Ngoài chế độ ăn, nữ diễn viên tuân thủ chế độ đi ngủ sớm và dậy sớm luyện tập. Cô nàng thường xuyên thực hiện plank bằng một tay ở nhà. Bài tập này có tác dụng phát triển cơ bắp, hỗ trợ trao đổi chất, giúp xương chắc khỏe, giải tỏa căng thẳng, giảm mỡ thừa vùng bụng rất tốt...

Ngoài plank, Lưu Diệc Phi còn tập yoga, gym, bóng rổ và bắn cung... Còn về bí quyết chăm sóc da, trong một vài lần ít ỏi chia sẻ Diệc Phi tiết lộ bản thân có thói quen rửa mặt bằng nước khoáng có ga. 

Độ pH của loại nước này là 5.5, tương đương độ pH của da, giúp làm sạch mà không gây khô da. Sau đó, nàng mỹ nhân sẽ ngâm mặt trong nước khoáng có ga khoảng 10 giây để hút sạch cặn bẩn, bã nhờn tích tụ trên da. Bên cạnh đó, "thần tiên tỷ tỷ" cũng thường xuyên dùng mặt nạ tảo biển để dưỡng da.