01. Thực phẩm lành mạnh
Nếu bạn muốn khỏe mạnh, bạn phải ăn thực phẩm lành mạnh.
Rau quả tươi, thực phẩm ít chất phụ gia, xen kẽ các loại ngũ cốc thô và tinh chế làm thực phẩm chủ yếu, bổ sung protein và chất béo chất lượng cao hàng ngày, hàng tuần đều có thịt đỏ và thịt trắng trên bàn ăn để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Nếu bạn ăn như vậy, làn da của bạn sẽ ngày càng tốt hơn và cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
02. Chỗ ở tiện nghi
Một nơi ở thoải mái có thể nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Nơi bạn sống nên tương đối yên tĩnh, có ánh nắng chiếu vào nhà và không khí trong lành khi mở cửa sổ, tốt nhất là gần đó có giao thông thuận tiện và đầy đủ các tiện ích hỗ trợ.
Nếu về nhà cảm thấy bất an, bạn có thể cân nhắc việc thay đổi nơi ở, có thể sau khi chuyển chỗ ở bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Để sống thoải mái, việc chi thêm một ít tiền cho ngôi nhà là điều có thể chấp nhận được.
03. Nghỉ ngơi tốt
Con người không phải là cỗ máy và cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Mỗi đêm nghỉ từ 7 đến 8 tiếng, buổi trưa nên nghỉ nửa tiếng, phải chuẩn bị đầy đủ môi trường và vật dụng thuận lợi cho việc nghỉ ngơi.
Nếu có thể sử dụng giường ngủ, bạn hãy chợp mắt trong khi nằm, chuẩn bị bịt mắt và chăn để tránh bị đánh thức bởi ánh sáng và bị cảm lạnh.
Khi nghỉ ngơi ở nhà, điều đặc biệt quan trọng là phải có những chiếc gối phù hợp, một tấm nệm có độ cứng và mềm vừa phải, có thể tăng giảm độ dày của chăn tùy theo nhiệt độ.
04. Thiết bị điện tử
Trong thời đại ngày nay, các thiết bị điện tử đã trở thành một vật dụng không thể thiếu đối với mỗi người.
Một chiếc điện thoại di động mượt mà, một chiếc máy tính đáp ứng được nhu cầu làm việc, giải trí và thậm chí một số khóa học có thể yêu cầu sử dụng máy tính bảng. Những thiết bị này, nếu được mua với giá hợp lý, sẽ tồn tại được trong vài năm.
Hãy rèn luyện tính kỷ luật tự giác khi sử dụng các thiết bị điện tử, không sử dụng chúng chỉ để giải trí, chỉ cần bạn có thể sử dụng được một nửa giá trị của thiết bị thì chắc chắn sẽ rất đáng đồng tiền bát gạo.
05. Tập thể dục
Chỉ có một cơ thể duy nhất và việc tập luyện đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.
Tập thể dục không nhất thiết phải vận động quá vất vả, bạn chỉ cần đi bộ mỗi ngày, nhảy dây và thực hiện một số bài tập giãn cơ. Nó không chỉ có tác dụng giảm bớt mệt mỏi về thể chất mà còn giúp bạn giữ được thể trạng tốt. Số tiền bỏ ra cho việc tập thể dục rất nhỏ, một đôi giày chạy bộ và một tấm thảm yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất đơn giản.
06. Khám sức khỏe định kỳ
Hãy sắp xếp một cuộc khám sức khỏe toàn diện cho bản thân và gia đình hàng năm, nếu phát hiện ra bất kỳ vấn đề gì trong quá trình khám sức khỏe, bạn có thể điều trị ở giai đoạn đầu của bệnh.
Việc khám sức khỏe không tốn nhiều tiền nhưng mang lại sự an tâm, nếu có vấn đề gì phát hiện sớm và điều trị sớm sẽ không trở thành bệnh nặng. Nếu tính đến nỗi đau do bệnh hiểm nghèo gây ra và chi phí uống thuốc, khám bệnh thì chi phí khám sức khỏe thực sự không đáng kể.
07. Nâng cao kỹ năng và nâng cao kiến thức
Ngay cả sau khi làm việc, đừng quên tìm hiểu về bản thân mọi lúc.
Nhiều ngành nghề sẽ có những khóa học chuyên biệt để học cao hơn, hoặc đào tạo và giảng dạy ngoại tuyến, thậm chí cả các kỳ thi. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân hàng năm, học những gì, đạt được trình độ nào, sau vài năm bạn sẽ tiến bộ hơn rất nhiều so với nhóm người cùng tham gia công việc.
Mặc dù nhấn mạnh vào sự tối giản nhưng bạn vẫn phải mua các khóa học trực tuyến và sách ngoại tuyến mà bạn nên mua. Những cuốn sách không còn cần thiết sau khi sử dụng có thể được bán dưới dạng sách cũ với một ít tiền.
Kết luận
Trên đây là 7 thứ mà tôi đúc kết được qua thực tiễn sau khi sống cuộc sống tối giản. Tiền chi ở những nơi này, một khoản đầu tư nhỏ, có thể mang lại sức khỏe, hạnh phúc và sự phát triển.
