Các chuyên gia y tế của Úc khuyên mẹ bầu nên:
- Ăn thật nhiều các loại rau, các loại đậu (đậu xanh và đậu lăng) và trái cây tươi mỗi ngày.
- Ăn nhiều ngũ cốc (gồm khoai, bánh mì, mì ống, gạo…)
- Ăn nhiều thịt nạc, cá, thịt gia cầm.
- Không nên bỏ qua sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, váng sữa).
- Uống nhiều nước trong ngày.
Quy tắc quan trọng dành cho bạn đó là hãy ăn thành nhiều bữa trong ngày và tuyệt đối không nên cố ăn cho hai người. Và dưới đây là 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai.
Những điều quá tuyệt vời khi mang thai có thể mẹ bầu chưa biết.
