Sức khỏe của làn da không chỉ bị ảnh hưởng bởi các sản phẩm bạn sử dụng mỗi sáng - tối, mà những gì bạn tiêu thụ cũng đóng một vai trò quan trọng không kém.

Trên kênh TikTok của mình, Robert Love, một nhà thần kinh học (đến từ Miami Beach, Florida, Mỹ), đã chỉ ra 3 loại đồ uống có thể làm cho làn da của bạn già đi. Điều tồi tệ hơn, rất có thể là bạn vẫn đang "tận hưởng" thức uống số 3 hàng ngày.

1. Rượu

Nhìn chung, tác dụng lâu dài của rượu đối với cơ thể là không tốt. Theo chuyên gia Robert Love, rượu làm mất nước trong cơ thể và cả làn da. Từ đó khiến da bị lão hóa và có thể khiến bạn trông già hơn.

Rượu cũng làm lão hóa não, có hại cho ruột và gan. Rượu làm suy yếu kết nối não-ruột và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Tất cả những điều đó đều ảnh hưởng đến làn da và góp phần khiến cho bạn trông già đi nhanh chóng.

2. Soda

Loại đồ uống phổ biến chứa nhiều đường này làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Theo giải thích của chuyên gia Robert Love thì điều này có thể làm tăng viêm. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa, đặc biệt là lão hóa da.

"Đừng nghĩ đến chuyện bắt đầu với soda ăn kiêng. Soda ăn kiêng thậm chí cũng không tốt hơn cho bạn", ông nói thêm.

3. Cà phê

Mặc dù cà phê được cho rằng có một số lợi ích sức khỏe nhưng caffeine trong nó là một loại "thuốc lợi tiểu". "Điều đó có nghĩa là nó làm cho cơ thể bạn mất nước. Vì vậy, caffeine có thể làm mất nước của làn da và khiến bạn trông già hơn", Robert Love nói.

Nói như vậy nhưng Robert Love không cấm bạn uống cà phê. Theo ông, nếu bạn thích cà phê hoặc đồ uống có chứa cà phê thì nên uống trong giới hạn và uống thêm nhiều nước. Điều đó có thể giảm ảnh hưởng của caffeine tới làn da.

3 loại thực phẩm có lợi cho da, khiến bạn trông trẻ hơn

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa có thể làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn, đồng thời khiến cho làn da của bạn sáng hơn.

Tiến sĩ Naomi Newman-Beinart, nhà dinh dưỡng và tâm lý học người Anh, đã phác thảo 3 loại thực phẩm có thể giúp bạn trông trẻ hơn bao gồm:

1. Cá có dầu

Tiến sĩ Newman-Beinart giải thích rằng các axit béo omega-3 ẩn trong cá mòi, cá hồi và cá thu có thể giữ cho làn da của bạn sáng hơn. "Axit béo omega-3 giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm bằng cách duy trì và bảo vệ các tế bào da, nhờ đó sẽ ngăn ngừa nếp nhăn", cô nói.

Do đó, vị chuyên gia dinh dưỡng y tế này khuyên bạn nên bổ sung 2-3 phần cá có dầu mỗi tuần vào chế độ ăn uống của mình.

2. Rong biển

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, i-ốt thiết yếu, rong biển có thể giúp bạn có được làn da sáng tự nhiên và trẻ trung, xinh đẹp hơn.

Chuyên gia cho biết: Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với rong biển nhưng ít ai biết nó có một số lợi ích làm đẹp tuyệt vời và là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên thế giới để hỗ trợ làn da, tóc, móng khỏe mạnh. "Một số loại rong biển làm giảm tình trạng sản xuất dầu, trong khi có những loại khác được chứng minh là giảm vi khuẩn liên quan đến sự hình thành mụn trứng cá", cô nói thêm.

Rong biển cũng chứa vitamin C, thúc đẩy collagen, rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, sáng, đủ nước. Hơn nữa, nó có thể cải thiện độ đàn hồi của da và giúp bạn giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

3. Trái cây họ cam quýt

Chanh, cam và bưởi đều chứa vitamin C, cần thiết để duy trì collagen. Chuyên gia dinh dưỡng Newman-Beinart cho biết: "Collagen là mô hỗ trợ của làn da và giúp làn da của bạn giữ được độ đàn hồi quan trọng, ngăn ngừa lão hóa sớm".

Cô khuyên bạn nên ép các loại trái cây này lấy nước và pha với nước ấm, thêm nửa muỗng cà phê mật ong (nếu muốn uống ngọt hơn) để tạo ra một thức uống ngon giàu vitamin C.