Nám da là một trong những vấn đề da liễu mà chị em thường gặp nhất. Nám da là tình trạng da xuất hiện những đám màu nâu hoặc màu xám nâu trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều trên da mặt, cổ, ngực hoặc lưng do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Nám da không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ, khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp. Thế nhưng việc điều trị nám da không phải là chuyện dễ dàng, thậm chí có chi phí khá lớn, không phải ai cũng có đủ điều kiện để thực hiện các liệu trình điều trị nám.

Theo bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo (Viện thẩm mỹ và điều trị da Pensilia), chị em có thể áp dụng những nguyên liệu thiên nhiên dưới đây để hỗ trợ điều trị, tiết kệm chi phí trong điều trị nám. Nhưng trước khi làm cần nhớ khuyến cáo của bác sĩ da liễu để tránh tác dụng phụ.

1. Trị nám bằng lá tía tô

Theo bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo, tía tô là loại rau rất phổ biến trong đời sống của người dân Việt Nam, thường được dùng kèm với các món ăn khác, có hương vị rất thơm ngon.

Còn trong Đông y, lá tía tô cũng được coi là có tác dụng rất là tốt trong việc điều trị ho, cảm cúm, tiêu đờm. Người xưa có câu: "Tía tô, kinh giới, bạc hà, tần, hoa, gừng, thảo, cúm ta cũng sầu" - câu nói đó cho thấy tía tô là một trong những nguyên liệu có tác dụng trị cúm, tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Đặc biệt, trong lá tía tô rất giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa, chất giữ ẩm, kháng sinh tự nhiên... có thể giúp da bớt xỉn màu hơn, bớt sạm nám.

Cách sử dụng:

Dân gian hay sử dụng lá tía tô giã nát, hòa chung với một lượng nước nhỏ để làm loãng nồng độ lá tía tô. Bôi hỗn hợp này vào những đốm nâu, sẽ giúp trẻ hóa làn da, đồng thời giúp làn da bớt sạm màu hơn.

Lưu ý:

Theo bác sĩ Thảo, trong thành phần lá tía tô có chứa thành phần vitamin A và vitamin C - 2 loại vitamin rất nhạy cảm với ánh nắng nên khi chúng ta sử dụng loại lá này để trị nám thì cần phải che nắng rất kỹ. Nếu không che nắng kỹ sẽ khiến làn da bị phản tác dụng.

2. Trị nám da bằng nha đam

Nhắc đến nha đam, nhiều chị em sẽ ngay lập tức nghĩ đến các công dụng thần thánh mà chúng đem đến với làn da. Theo BS Thảo, nha đam đúng là có hiệu quả trong việc hỗ trợ trị nám, làm căng da... vì nha đam có lượng vitamin E rất lớn. Tuy nhiên làm đẹp bằng nha đam không thể sử dụng tùy tiện bởi phần nhựa nha đam (phần nước màu vàng khi chúng ta mới cắt nha đam) có khả năng dị ứng rất cao, đồng thời gây ngứa da, kích ứng da, sạm da, tăng sắc tố, dễ bắt nắng.

BS cho biết, sử dụng nha đam làm đẹp da cần lưu ý như sau:

- Gọt vỏ thật sạch, rửa nha đam thật kỹ trước khi dùng để tránh dị ứng.

- Sử dụng lá nha đam để trị nám chúng ta cũng cần che nắng thật kỹ.

Cách làm:

- Rửa sạch mặt. Lấy phần thịt nha đam đắp lên mặt. Chị em bị nám nhiều có thể bôi nha đam pha cùng mật ong hoặc dầu oliu.

- Da đang bị nhờn, chị em có thể lấy nước nhờn của nha đam để bôi lên da 10-15p. Sau đó đi rửa mặt lại cũng làm da sạch sẽ hơn.

Ngoài sử dụng nha đam, lá tía tô trị nám, bác sĩ Thảo cũng khuyến cáo thêm những điều quan trọng sau

- Bên cạnh việc sử dụng lá nha đam, tía tô để điều trị nám. BS CK1 da liễu Nguyễn Phương Thảo cũng lưu ý phụ nữ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da. Đó là cà chua trắng, cà chua đỏ vì thực phẩm này rất giàu vitamin C, A cần thiết cho quá trình điều trị sắc tố, kiểm soát sự tăng sinh của melanin. Ngoài ra, chị em nên uống thêm nhiều nước cam, chanh, bưởi để tăng sinh collagen. Ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm như rau cải, rau bina, súp lơ xanh.

- Cũng theo BS, khi áp dụng bất kỳ phương pháp thiên nhiên nào để làm đẹp da như bôi nghệ, bôi dầu dừa, bôi nha đam, tía tô thì việc QUAN TRỌNG nhất là phải che nắng đầy đủ.

BS Thảo khuyến cáo chị em cần che nắng từ 6h sáng đến 6h tối. Phải đeo khẩu trang vải dày dặn, bôi kem chống nắng chất lượng.

Để biết được khẩu trang của mình có chống được tia UV hay không, BS mách chị em cách: Lấy một cái đèn pin, công suất lớn một chút và đặt ở dưới chiếc khẩu trang của mình. Nếu nhìn ở bên trên thấy ánh sáng xuyên qua thì điều đó chứng tỏ chiếc khẩu trang này chưa an toàn với ánh sáng mặt trời, chưa thể chống lại các tia.

BS khuyên chị em cần sử dụng khẩu trang bằng nhiều lớp. Có thể chồng các lớp vải theo hướng xoay vì ánh sáng mặt trời truyền theo phương thẳng đứng, nên nếu chúng ta xoay nhiều sợi vải thì sẽ tránh được nhiều loại tia hơn.

- BS cũng cho biết, các phương pháp điều trị nám từ thiên nhiên chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ khó có khả năng làm mờ nám tuyệt đối. Lý do là vì ngoài melanin thì còn có nhiều nguyên nhân gây nám khác như collagen dưới da, mạch máu dưới da, do ứ đọng các sắc tố... vì vậy tốt nhất, chị em vẫn nên thăm khám bác sĩ để có liệu trình điều trị hiệu quả.