- 1. Dưa hấu 1 quả
- 2. Sữa tươi không đường 300-400ml
- 3. Nước cốt dừa 30ml
- 4. Hạt chia 1-2 thìa cà phê
Có một sự thật mà chỉ các chị em sống ở nơi có mùa đông khắc nghiệt mới thấm thía được: Trời cứ trở lạnh là da dẻ khô toác, từ da mặt tới da cơ thể. Da dẻ bị khô là cảm giác cực kỳ khó chịu vì khô sẽ dẫn tới ngứa.
Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách cho chị em một món đồ uống giúp dưỡng ẩm da từ bên trong. Uống sữa dưa hấu hàng ngày kết hợp với việc skincare đầy đủ, đảm bảo bạn sẽ có làn da căng mướt.
Cách làm sữa dưa hấu - Thức uống dưỡng ẩm cho da
Cách làm sữa dưa hấu - Thức uống dưỡng ẩm cho da
Sơ chế các nguyên liệu
Bạn cho 1-2 thìa cà phê hạt chia vào cốc cùng khoảng 50ml sữa tươi không đường, ngâm khoảng 10 phút để hạt chia nở ra nha.
Ngâm hạt chia trước nha
Trong lúc đợi ngâm hạt chia, bạn cắt lấy 1/3 quả dưa và khoét hết ruột dưa ra. Cắt phần dưa lấy được thành những miếng nhỏ.
Lấy hết ruột dưa ra rồi thái nhỏ
Hoàn thành món sữa dưa hấu
Bạn đổ phần sữa tươi còn lại vào quả dưa đã khoét ruột, thêm 30ml nước cốt dừa vào và khuấy đều.
Chị em nhớ giữ quả dưa hoặc đặt quả dưa vào bát to để tránh đổ nha
Cuối cùng, bạn thêm phần dưa hấu đã cắt nhỏ và cốc hạt chia ngâm sữa vào, khuấy đều 1 lần nữa là có thể thưởng thức được rồi.
Thành phẩm nè!
Vậy là chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn đã có ngay món sữa dưa hấu vừa ngon, vừa healthy lại giúp dưỡng ẩm da rồi đó. Làm thế này, phần sữa sẽ thơm mùi cốt dừa, kết hợp cùng vị ngọt mát của dưa hấu nữa thì tuyệt luôn. Hạt chia nở ra sẽ giúp chị em no lâu, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn vặt nên đây còn là món sữa cực hợp với các bạn đang muốn giảm cân đấy.
Một vài công dụng của dưa hấu mà có thể bạn chưa biết
Dưa hấu được coi là loại "mỹ phẩm" tự nhiên đem lại lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp. Với hàm lượng nước chiếm tới 93% và sự kết hợp của các vitamin A, B6, C, dưa hấu giúp làm trắng và dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong.
Nước là thành phần chiếm tới 95% trọng lượng quả dưa hấu. Chính vì vậy, bổ sung dưa hấu sẽ giúp giữ nước cho cơ thể và duy trì nồng độ điện giải. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giảm các triệu chứng mất nước sau khi vận động mạnh, luyện tập thể thao như chuột rút, mệt mỏi, choáng.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa:
- Vitamin C: Giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra.
- Lycopene: Giúp bảo vệ tế bào võng mạc và thần kinh khỏi tác động của gốc tự do.
- Carotenoit: Là hợp chất thực vật bao gồm beta-carotene và alpha-carotene, khi được dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A.
- Cucurbitacin E: Có tác dụng kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món đồ uống ngon - bổ - rẻ mà lại có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp từ da đến vóc dáng.
Chúc bạn thành công với cách làm sữa dưa hấu này nhé!
