Tư thế tập đúng sai

Bài tập đẩy tạ vai sẽ giúp tăng cường độ săn chắc của các nhóm cơ tay, vai và đảm ...

Deadlift đóng vai trò rất quan trọng trong bộ môn thể hình fitness. Tuy nhiên, không phải ai cũng có ...

Nhằm giúp chị em đỡ cảm thấy nhàm chán khi tập plank, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện ...

Mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng chị em lại mắc phải những lỗi sai rất cơ bản khi ...

Dưới đây là 10 động tác biến thể khi tập plank giúp bạn đạt được mục đích tập luyện mà ...

Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn ...

Động tác này đặc biệt cần thiết cho những người là dân văn phòng, phải ngồi nhiều để làm việc.

Bạn rất chăm chỉ tập bài tập cơ tay sau nhưng vẫn không thể có bắp tay thon gọn, săn ...