Đồ uống "kéo mood" siêu nhanh, ngăn trầm cảm vì dịch Covid-19 từ nguyên liệu dễ kiếm

Dịch Covid-19 vẫn đang còn nhiều diễn biến phức tạp tại nước ta. Tại nhiều tỉnh thành trên cả nước hiện nay vẫn đang áp dụng giãn cách xã hội. Việc lâu ngày không được đi ra ngoài, hoạt động ngày thường bị quên lãng, cuộc sống sinh hoạt, làm việc chỉ quẩn quanh trong nhà khiến bạn rơi vào bí bách, lo lắng, chán chường, thậm chí là trầm cảm. 

Những lúc như này, bạn cần bình tĩnh. Khi lực lượng tuyến đầu đang ngày đêm gồng mình chống dịch thì chúng ta hãy luôn là hậu phương vững chắc bằng cách tự chăm sóc tốt cho chính mình, để mình không thể mắc bệnh, để không thành gánh nặng cho gia đình, xã hội. 

Đồ uống hỗ trợ điều trị trầm cảm cũng như người có dấu hiệu trầm cảm lúc này sẽ hữu ích với bạn.

Mới đây, Timesofindia "bật mí" một loại nước ép làm từ táo, cà rốt, cải bó xôi có thể hỗ trợ điều trị trầm cảm. Uống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tâm trạng luôn vui vẻ, cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng ngời ngay cả khi ở trong nhà, không cần dùng mỹ phẩm đắp trên da cũng như đi spa xịn sò.

Để làm ly nước ép cho người bị trầm cảm cũng như có dấu hiệu của căn bệnh, Timesofindia gợi ý bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu

- 1 quả táo cỡ vừa.

- 1 củ cà rốt cỡ vừa.

- 1 nắm rau cải bó xôi.

Cách làm: Sau khi rửa sạch nguyên liệu, bạn đem ép lấy nước rau củ quả.

Cách dùng: Uống hỗn hợp nước ép vào mỗi buổi sáng sau khi ăn 1 giờ để thúc đẩy tâm trạng, giúp bạn trở nên tươi tắn, rạng ngời hơn.

Nước ép từ cà rốt, táo, cải bó xôi tốt cho người có dấu hiệu bệnh trầm cảm như thế nào?

Theo Health, trong cà rốt có chứa nhiều Beta-carotene. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm mức độ trầm cảm, ngăn ngừa những rối loạn và tổn thương cho não bộ. Do đó, thêm nước ép cà rốt và loại đồ uống này giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm cực hiệu quả.

Trong khi đó, táo chứa nhiều các loại vitamin và chất xơ, trong đó nổi bật có vitamin B, sắt và kali. Những chất dinh dưỡng này có nhiệm vụ sửa chữa các tế bào não bị tổn thương và cải thiện chức năng của não bộ, giúp não bạn được thư giãn, chống lại các triệu chứng trầm cảm. Do đó, ăn táo hoặc uống nước ép táo thường xuyên, đều đặn mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe nói chung, đặc biệt là với người có dấu hiệu trầm cảm.

Riêng với cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt), y học hiện đại công nhận đây là một siêu thực phẩm đánh bại trầm cảm. Trong cải bó xôi có chứa một hàm lượng axit folic đáng kể. Bạn có thể cảm nhận ngay sự khác biệt về sức khỏe tâm thần một khi bổ sung cải bó xôi vào chế độ ăn của mình.

Giới chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh, cải bó xôi là loại rau cải đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp bảo vệ da trước tổn hại từ nhiệt độ và giảm nếp nhăn cũng như tình trạng da xù xì, thô ráp. Do đó, phụ nữ mắc chứng trầm cảm càng không thể bỏ qua loại rau xanh đậm này.

Từ những nhận định từ nghiên cứu của y học hiện đại, kết hợp 3 loại thực phẩm trên làm thành nước ép, chúng ta sẽ nhanh chóng có được một loại đồ uống hỗ trợ điều trị trầm cảm. Uống đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận thấy rõ sự khác biệt từ làn da, vóc dáng đến tâm trạng hàng ngày. Đây là loại đồ uống thiết thực trong mùa dịch bệnh Covid-19 còn kéo dài nhiều diễn biến.

Mặc dù vậy, lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) nhận định, đây là đồ uống hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm cũng như tăng cường năng lượng, giúp bạn vui vẻ, lạc quan, thúc đẩy tâm trạng... chứ không phải là thuốc chữa bệnh trầm cảm. Do đó, khi sử dụng đừng bị hiểu lầm, dẫn đến những hi vọng thái quá.

"Mặc dù vậy, ngay cả với người mắc bệnh trầm cảm hay không bị bệnh, uống nước ép rau củ quả như hỗn hợp đồ uống từ cải bó xôi, cà rốt, táo nêu trên cũng rất tốt cho cơ thể, cải thiện sức khỏe tinh thần, có thể dùng đều mỗi ngày", lương y khuyên. Trong mùa dịch bệnh, thói quen uống nước ép rau củ quả nói chung và đồ uống gợi ý ở trên nói riêng càng đáng khuyến khích.