Vậy làm sao để bạn có thể giúp chồng vừa thỏa mãn đam mê vừa không để ảnh hưởng đến cuộc sống?
Thức khuya cùng World Cup - Hệ lụy không tốt đối với sức khỏe
World Cup năm nay hầu hết diễn ra vào đêm và rạng sáng theo giờ Việt Nam. Nếu xem hết các trận đấu thì đồng nghĩa với việc các anh sẽ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ngủ. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sinh hoạt của các anh.
Thức khuya xem bóng đá, ít ngủ kéo dài suốt một tháng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch và huyết áp. Hậu quả là các anh luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và mất tập trung vào sáng hôm sau. Chẳng những vậy, các anh còn dành hết tâm trí và thời gian cho World Cup, lơ là luôn chuyện “chăn gối”, làm ảnh hưởng đến việc sinh hoạt vợ chồng, vô tình khiến cho tình cảm vợ chồng nhạt dần đi.
Vậy phải làm sao để giúp chồng có thời gian nghỉ ngơi, tái sản xuất năng lượng, làm sao để chồng vừa xem World Cup, vừa tỉnh táo, vừa khỏe để chiều sếp, chiều con, chiều cả vợ?
Bí quyết chăm chồng mùa World Cup
Việc đầu tiên chị em cần làm là giúp chồng sắp xếp thời gian hợp lý, khuyên chồng nên ngủ sớm và có một giấc ngủ trưa từ 15-30 phút để phục hồi năng lượng cần thiết.
Song song với việc sắp xếp thời gian hợp lý, lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho anh xã cũng là vấn đề không hề dễ dàng. Ai cũng biết, việc thức khuya rất có hại cho sức khỏe, nhưng tất nhiên các anh khó có thể bỏ được những trận đấu hấp dẫn ở World Cup, giải đấu mà 4 năm mới tổ chức 1 lần.
Vì vậy, chị em có thể bổ sung dinh dưỡng cho chồng bằng cách:
- Lựa chọn những thực phẩm giàu protein: Các nhà dinh dưỡng cho rằng, chế độ dinh dưỡng cho người thức đêm trước hết phải đầy đủ protein chất lượng cao như thịt nạc, tôm, cá, các loại trứng và các chế phẩm từ đậu, sữa. Protein trong các thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là thịt gà.
- Bổ sung nhiều Vitamin A,C: Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Thiếu vitamin C có thể làm cho sức đề kháng bị giảm sút, gây mệt nhọc, bực bội, có thể xuất chảy máu chân răng và giảm cân. Trong khi đó, Vitamin A có tác dụng tham gia vào quá trình điều tiết chất cản quang của võng mạc mắt, có thể nâng cao khả năng thích nghi của mắt đối với các tia sáng trong bóng tối.
- Cần bổ sung bữa ăn đêm bằng các món ăn nhẹ: Những người thức đêm thường phải tiêu tiêu hao nhiều năng lượng, vì thế, ngoài bữa ăn chính (sáng, trưa, tối) cần bổ sung bữa ăn đêm bằng các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo thịt, cháo đậu hay uống sữa tươi... Không nên ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ vào ban đêm sẽ làm tăng thêm gánh nặng tiêu hóa, không tốt cho dạ dày và gan, đồng thời gây khó ngủ.
Chọn thực phẩm dinh dưỡng tổng hợp được xem là cách hiệu quả được nhiều chị em áp dụng bởi vừa tiết kiệm được thời gian, lại chẳng lo chồng thiếu chất. Trong số đó, viên sủi Performance được nhiều người tin tưởng bởi hầu như chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Đáng chú ý nhất là các vitamin nhóm B thiết yếu để bảo đảm quá trình trao đổi chất ổn định, đồng thời giữ tinh thần luôn tỉnh táo. Vitamin nhóm C giúp tăng sức đề kháng, bên cạnh các khoáng chất như Can-xi, Kẽm, Magie, giúp hệ cơ xương luôn khỏe mạnh, tránh tình trạng tuột dốc về thể lực. Có thể nói, chỉ cần 1 – 2 viên sủi mỗi ngày cho chồng, bạn không quá lo lắng về phong độ của chàng dù thức khuya theo dõi trận đấu.
Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng và giữ cho tinh thần tỉnh táo sẽ giúp anh xã của bạn có thể tận hưởng mùa World Cup trọn vẹn 100% mà vẫn có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ do sếp giao và… vợ giao. Bạn đã thật sự là người vợ tuyệt vời 100% cho mùa giải này?
