Theo DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), tiêu chuẩn vàng cho việc uống gì để da trắng sáng là bạn phải tìm đúng các sản phẩm có khả năng ức chế sắc tố. Chỉ có như vậy, da của bạn mới trở nên trắng sáng được. Dưới đây là những hợp chất uống vào giúp da của bạn trắng sáng cùng liều lượng, cách dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe:

3 chất cần bổ sung để có làn da trắng sáng chuẩn spa, thẩm mỹ viện

1. Glutathione 500mg

Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật, trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định.

Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng bôi da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.

Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV. Khi uống glutathione sẽ làm tăng hàm lượng glutathione trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.

DS Hà Khắc Huy chia sẻ, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1500mg/ngày.

Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần một viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.

2. Vitamin C

Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Lượng vitamin C này đa phần có đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì phải bổ sung trên mức độ cần thiết này. Lúc này, bạn cần bổ sung 500-1000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống tối vì dễ gây sỏi thận.

Chuyên gia tiết lộ bí mật: "Uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với hàm lượng glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần".

3. L-cystine

DS Hà Khắc Huy khuyên nên uống sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với 2 loại bên trên cũng được.

Sau cùng, chuyên gia "cảnh báo": "Hãy cố ngắm nghía kỹ cái làn da tối màu của mình đi vì sự trắng sáng có thể đến bất cứ lúc nào không đỡ kịp đâu".

Bạn đã sẵn sàng có một làn da trắng sáng chuẩn spa, thẩm mỹ viện theo hướng dẫn của dược sĩ?

5 thói quen hàng ngày cần tránh để da trắng sáng, không bị đen sạm

Ngoài việc bổ sung qua đường uống để làn da trắng sáng trông thấy, bạn cần thay đổi 5 thói quen hàng ngày để da khỏe đẹp hơn:

1. Không bôi kem chống nắng

Chị em hãy luôn nhớ, kem chống nắng là vật bất ly thân, dù cho ngày nắng hay ngày mưa, dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có makeup hay không makeup vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.

Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.

2. Ngồi máy tính nhiều

Da bạn sẽ bị xỉn màu nhanh chóng nếu tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính. Về lâu dài, điều này khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, neeos nhăn, lại còn bị sạm đi, tối màu thấy rõ.

Nếu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da nhé!

3. Thức khuya

Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa nhất có thể. Nguyên nhân bởi, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ, không ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ.

Tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ nếu bạn mong muốn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh nhé!