- 1. Sữa tươi không đường 400ml
- 2. Sữa đặc 1 hộp
- 3. Vải tươi 1kg
- 4. Sữa chua 1/2 hộp
Vải là một loại hoa quả rất bổ dưỡng, giúp cải thiện làn da, phòng bệnh tim mạch, cung cấp vitamin C, B cho cơ thẻ. Ngoài ra trong vải còn có chất chống ung thư, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp chị em luôn xinh đẹp "trẻ mãi không già".
Quả vải thì ai cũng rành, ăn vải theo cách bình thường thì mọi người đều biết, nhưng sữa chua vải thì chị em đã thử chưa? Nếu chưa cùng tham khảo cách làm dưới đây nhé, đơn giản cực kỳ luôn!
Cách chế biến sữa chua vải
- Bước 1: Vải bóc bỏ, bỏ hạt. Chia ruột vải làm 2 phần: 1 phần thái nhỏ, 1 phần cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
- Bước 2: Cho sữa đặc vào sữa tươi không đường, khuấy đều tay để sữa đặc tan hết. Đổ hỗn hợp này vào đun nóng khoảng 50 độ (chú ý không đun sôi).
- Bước 3: Tắt bếp rồi cho 2 hộp sữa chua trắng, nước ép vải và vải thái nhỏ vào nồi, khuấy đều lại một lần nữa. Sau đó rót hỗn hợp vào chiếc bình đựng nước rồi rót vào các hũ thủy tinh làm sữa chua, mang đi ủ trong nồi cơm điện hoặc trong thùng xốp có nắp đậy kín ở nhiệt độ từ 35-45 độ trong khoảng 6-8 tiếng.
- Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh và sau vài tiếng là bạn có thể thưởng thức hũ sữa chua vải thơm ngon, béo ngậy.
Ngoài cách trên, chị em có thể thường thức sữa chua vải theo cách cực chill này!
Ăn vải theo cách cực mới lạ!
Lưu ý thêm:
- Do vải có tính nóng nên bạn không nên ăn quá 300g vải mỗi ngày để tránh bị nổi mụn, mẩn ngứa hoặc bị nóng trong.
- Không ăn vải lúc đói, không ăn quá nhiều 1 lúc để tránh bị say.
- Nên bổ sung thêm vitamin C, ăn nhiều rau xanh, uống đồ uống mát như sinh tố rau má, mướp đắng, cam, chanh… để giải nhiệt cơ thể mùa hè nắng nóng.