Dù không còn hoạt động nghệ thuật nữa nhưng tên tuổi của Tăng Thanh Hà chưa bao giờ bớt nóng. Trên trang cá nhân facebook hay instagram, Hà Tăng luôn chia sẻ những bài tập, thực đơn ăn uống khoa học cùng các phương pháp làm đẹp rất hiệu quả, có thành phần từ thiên nhiên.

Và một trong những thức uống người đẹp U35 sử dụng để ngăn ngừa lão hóa, gìn giữ sức khỏe đó chính là sữa hạt. Loại sữa hạt mà Hà Tăng yêu thích đó là sữa hạt điều, sữa hạnh nhân.

Tăng Thanh Hà thường xuyên sử dụng các loại sữa hạt.

Không chỉ Hà Tăng mà hoa hậu Lương Thùy Linh cũng là "tín đồ" của sữa hạt. Người đẹp chia sẻ nguyên nhân "nghiện" sữa hạt là vì thức uống này vừa thơm ngon vừa lành tính và không dễ gây dị ứng như sữa bò.

Thiều Bảo Trâm cũng là một thành viên tích cực của "Hội uống sữa hạt dưỡng nhan", có lẽ vì quá yêu thích thức uống này, cô từng chủ động nhắn tin nhờ Hà Tăng hướng dẫn cách làm sữa hạt và đã được người đẹp hướng dẫn vô cùng tận tình, chi tiết.

Thiều Bảo Trâm từng khoe tin nhắn được Tăng Thanh Hà hướng dẫn cách làm sữa hạt tại nhà.

Nổi tiếng và giàu có, nhưng các mỹ nhân trên vẫn yêu thích sử dụng các loại sữa hạt để gìn giữ sức khỏe và nhan sắc chắc chắn phải có lý do riêng. Hãy cùng tìm hiểu xem chúng tốt như thế nào nhé!

3 loại sữa hạt vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng làm đẹp

Sữa đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và tăng cường sức khỏe tổng thể. Trong đó, sữa hạt là một sản phẩm đặc biệt, là tên gọi các loại thức uống chế biến từ các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, yến mạch, gạo lứt... So với sữa động vật, sữa hạt ít chất béo hơn và có giá trị dinh dưỡng được đánh giá cao. Còn tùy vào nhu cầu và sở thích, chúng ta có thể tùy chọn loại sữa hạt phù hợp với bản thân mình.

Có 3 loại sữa hạt phổ biến nhất bạn có thể sử dụng là:

1. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là thức uống cả Tăng Thanh Hà lẫn hoa hậu Lương Thùy Linh yêu thích. Bên cạnh mùi vị thơm ngon, loại sữa này còn được yêu thích bởi chứa ít calo và chất béo nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tốt cho thị lực, giúp xương chắc khỏe.

Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn cung cấp vitamin D, calci, protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Loại thức uống này còn chứa 50% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày và có các thuộc tính chống ôxy hóa để da dẻ chị em khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về da.

Lưu ý:

- Sữa hạnh nhân không đường sẽ hơi khó uống. Bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng để gia tăng hương vị.

- Cả loại sữa hạnh nhân đóng hộp lẫn làm tại nhà đều dễ bị hỏng. Loại tự làm ở nhà thì nên dùng trong 2 ngày. Loại đóng hộp cần sử dụng theo đúng hạn sử dụng của nhà sản xuất, tránh những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.

2. Sữa hạt điều

Sữa hạt điều có hương vị thơm ngon, dễ uống nhưng có lẽ nguyên nhân chính khiến nó được Hà Tăng ưu ái là vì có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất thiết yếu như magiê, photpho và vitamin K... Hạt điều được chứng minh có tác dụng chống ung thư nhờ chứa proanthocyanidins. Ngoài ra, chúng còn được biết đến với việc cải thiện sức khỏe xương, phòng bệnh tim mạch...

Nghiên cứu cho thấy những người ăn hạt điều 2 lần/tuần có xu hướng tránh được béo phì, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nhờ chứa hàm lượng đồng - một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase mà hạt điều rất có ích trong việc nuôi dưỡng tóc và da. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin - tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.

Lưu ý:

Ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến các vấn đề về đường ruột và tăng trọng lượng cơ thể. Do đó mọi người không nên ăn quá nhiều hạt điều để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại sữa có nguồn gốc từ hạt đậu nành. Chúng có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, thức uống này còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng ung thư vú...

Đặc biệt, sữa đậu nành còn chứa các acid béo omega-3 và omega-6 cũng như chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả.

Lưu ý:

- Tuyệt đối không uống sữa đậu nành chưa nấu chín hoàn toàn.

- Không uống sữa đậu nành khi bụng đói.

- Uống sữa đậu nành quá nhiều dễ gây ra khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy. Người lớn không nên uống quá 500ml/ngày.

- Đậu nành có tính hàn, vì vậy những người thể chất kém, tinh thần mệt mỏi hay có triệu chứng của bệnh gút nên tránh uống.

- Không uống sữa đậu nành cùng thuốc kháng sinh hoặc gần thời gian uống thuốc vì sẽ gây ra tác dụng phụ.