Trong các triều đại phong kiến, các vị hoàng đế sống một cuộc sống nhung lụa với quần áo đẹp, đồ ăn ngon. Thế nhưng, điều đáng ngạc nhiên là nhiều vị hoàng đế cực kỳ cao quý này lại không thể tránh khỏi tuổi thọ ngắn ngủi.

Tuy nhiên, 2 vị Hoàng đế Khang Hy và Càn Long là ngoại lệ. Họ trị vì lần lượt là 61 và 60 năm, trở thành những vị hoàng đế có thời gian trị vì lâu nhất trong lịch sử. Không chỉ có thời gian trị vì kéo dài mà họ còn sống khỏe mạnh, ít bệnh tật ngay cả vào thời điểm qua đời. Sau khi tìm hiểu, người ta thấy những vị vua này rất chú trọng chăm sóc sức khỏe để sống thọ.

Khang Hy

Hoàng đế Khang Hy có chế độ ăn uống nhẹ nhàng, lành mạnh, thích uống trà, tránh uống rượu quá nhiều và thường xuyên.

Là người sáng lập các bãi săn và cơ sở huấn luyện cưỡi ngựa, bắn súng, Khang Hy biết tầm quan trọng của việc rèn luyện thể chất. Ông thường tham gia các môn thể thao ngay trong nhà, như luyện tập gươm giáo, võ thuật, cưỡi ngựa, để giữ cơ thể khỏe mạnh.

Khang Hy đích thân tham gia các hoạt động săn bắn và khuyến khích các hoàng tử học cưỡi ngựa, bắn súng ngay từ khi còn nhỏ. Ông thậm chí đưa những hoạt động này vào lịch trình hàng ngày của họ như một khóa học bắt buộc để rèn luyện thể lực tốt nhất.

Để nâng cao hơn nữa thể lực của các hoàng tử cũng như bản thân, Khang Hy thường dẫn họ tham gia các hoạt động ngoài trời cùng mình. 

Đó là lý do hàng năm vào mùa thu, các hoàng tử sẽ theo vị hoàng đế này đi vào rừng, săn bắt thú trên đường đi và trải qua khoảng thời gian khó khăn và khó quên ở vùng hoang dã. Những bài tập như vậy không chỉ giúp họ rèn luyện thể chất mà còn trau dồi trí tuệ và lòng dũng cảm để hòa hợp với thiên nhiên.

Ngoài ra, vị vua này ủng hộ giữ một tâm hồn thanh thản vì tin rằng việc duy trì thái độ sống lạc quan sẽ có ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ.

Thật không may, kinh nghiệm của Hoàng đế Khang Hy đã không được người kế vị của ông, Hoàng đế Ung Chính áp dụng. Ung Chính cũng giống như nhiều vị vua khác, tiếp tục theo đuổi các phương pháp kéo dài tuổi thọ phản khoa học như thuốc tiên, cuối cùng dẫn đến sức khỏe bị suy giảm và tuổi thọ rút ngắn.

Càn Long

Hoàng đế Càn Long đã khôn ngoan học hỏi bài học kinh nghiệm của vua Khang Hy. Thay vì dựa vào thuốc trường sinh, ông đã chọn cách tiếp cận thực tế hơn đối với sức khỏe để kéo dài tuổi thọ.

Hoàng đế Càn Long hàng ngày đều tập thể dục đầy đủ, tập thể dục buổi sáng thường trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 giờ sáng, bao gồm thái cực quyền và đi bộ.

Ngoài việc tuân theo các chế độ làm việc và nghỉ ngơi bình thường, ăn uống cân bằng, kiểm soát ham muốn, giữ thái độ tốt, hai vị hoàng đế Khang Hy, Càn Long còn chú trọng đến việc tuân theo mệnh trời.

Họ không theo đuổi sự bất tử mà chấp nhận quy luật tự nhiên của sự sống và cái chết. Họ tin rằng sự sinh trưởng và tàn lụi của vạn vật là quy luật tồn tại của tự nhiên. Họ cũng chú trọng đến việc cai trị đất nước, chú ý đến hạnh phúc của nhân dân, nỗ lực cai trị, thực hiện cải cách giáo dục và xây dựng kinh tế.

Kiểu quan niệm lo cho nước, lo cho dân này cũng đã trở thành một trong những yếu tố kéo dài tuổi thọ.

Bí quyết trường thọ của 2 hoàng đế nhà Thanh, Khang Hy và Càn Long, được mô tả đơn giản là tuân theo một thói quen bình thường, chú ý đến việc cân bằng và điều độ chế độ ăn uống, tuân theo mệnh lệnh và duy trì thái độ tốt.

Bằng cách thực hiện những biện pháp này, những vị vua này không chỉ duy trì được sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ mà còn để lại một mô hình chăm sóc sức khỏe cho thế hệ tương lai.